爸!妈!这些养生法子其实都是“伪科学”!

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爸!妈!这些养生法子其实都是“伪科学”!

广东发布 广东发布 2020-06-24

最近微信上线“拍一拍”功能

让不少几个月不说一句话的人

又开始互动了起来。

连日常只会在家族群

转发心灵鸡汤跟养生信息的爸妈

都开始“拍一拍”你

并提醒你看他/她发的新文章了......


类似:《这些一级致癌物,每个人都该看看!》《排毒是治疗一切疾病的钥匙》《这些食物相克!随便一种即可致死!》这些文章的标题,总能精准打击到一颗狂热于养生的心。


但你可知,滥用这些关键字的养生文,可能都是“伪科学”。


本文由广东省人民医院营养科主任、临床营养学主任医师、第四届羊城好医师马文君审定


伪科学高频词TOP1

食物相克


很多家庭的冰箱上,都会贴上一张这样的东西:


每天做饭前,妈妈总要严格检查自己的食谱里有没有相克的食材,但其实在营养学和食品安全理论中,并没有“食物相克”之说。“食物相克”致人死亡的说法,很可能是偶然巧合,或是食物中毒引起,或是特殊体质产生食物过敏的表现,并非食物“相克”。



伪科学高频词TOP2

时间表


很多爸妈的生活作息从来不是按照“今日事今日毕”,而是按照那些口耳相传的“时间表”。晚上9点一定要睡觉以“增强免疫力”、熬夜一次便埋怨肝痛三天、每天还一定要喝八杯水……

爸妈仿佛人手一本活到200岁的万能说明书,一字一句地叮嘱我们要“按部就班”。但其实无论是多喝水还是按时排毒,每个人都有自己的身体规律。人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善,根本无须刻意地去“按时”。


伪科学高频词TOP3

致癌


说到癌症,那可是不少养生爱好者心中的大boss,毕竟谁养生的最终目的不是为了长寿呢?然而,罹患癌症,注定与长寿无缘。殊不知,很多致癌说法都是危言耸听。


伪科学高频词TOP4

人体酸碱性


一个人是“酸性体质”还是“碱性体质”,就跟酸女辣儿还是酸儿辣女一样,是养生冠军们的常年争论主题之一。实际上,人的体质没有酸性或碱性之区别,管人体代谢过程中不断产生酸性和碱性代谢产物,但正常人体具有完整的缓冲系统和调节系统,具有自我调节酸碱平衡的能力,血液的酸碱度是各种代谢产物综合平衡的结果,靠食物的酸碱平衡是不会改变人体的酸碱平衡的。


其实,只能一个人能够保持“心情愉悦”“吃好”“睡好”即是最好的养生手段。对养生话题保持高关注度也无妨,只要相信科学,对所有事物保持理智,一定能早日成为真正的“养生大师”。

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策划:广东科普、广东发布、广东省人民医院、南方+客户端 
编辑:朱丹
校对:张昕莹


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